第9章

一定要压低重心。

后面还有矮墙，高板跳台，云梯，独木桥……。

这个云梯示范的时候，第一圈是在上面爬过去，第二圈是用单杠一样全部依靠手臂的力量一步一步挪动。

纪杨清也只是看着瘦弱，其实是穿衣显瘦，脱衣有肉。

谢泽意3分40秒，自己刚刚观察跑道的时候也看见他在观察，所以这个成绩纪杨清也丝毫不意外。

谢泽意跑完了，喘着气走过来：“眼睛看着脑子想好怎么做了，实际上去了还是跟想的不一样，还是不能眼高手低。那我先去看台上休息了。”

“恭喜啊，满分，你去休息吧。”

“你也可以的，加油！”

“谢谢。”纪杨清友好一笑。

谢泽意就绕过纪杨清，走到身后的看台坐下了。

没过多久就轮到纪杨清了。

他站到，做好准备动作，注意力高度集中，只听见一声哨响，他就像离弦的箭一样冲了出去。

跑到冲刺100之后就是五步桩，纪杨清保持好平衡，脚掌踏在第一根桌面上，屈膝缓冲；同时另一只脚向前迈进，他在第二根木桩上，身体向上轻轻跃起，手臂跟着节奏摆动。

第二个项目就是壕沟，纪杨清压下身子重心，避免崴脚，然后两条腿发力向上跃起，双手抓握住壕沟的另一侧，双臂发力向上撑起，左右两腿依次登上墙面。

第三个项目是矮墙，矮墙上面开了一个不大不小的方形，纪杨清含胸收腹，压低重心，快速通过去了。

后面的项目都还可以，只是最后一个云梯，纪杨清，第一遍是在云梯上爬行，5高没有任何保护措施，往下一看确实让人有些眼晕。

但纪杨清没有考虑那么多，双手双脚并用，一前一后交替前进。

第二圈的话就是纯纯考验臂力的时候了。

纪杨清站在下面的台阶上奋力一跃抓住了栏杆，军装袖口的扣子在第一圈跑步的时候已经散开了，宽大的袖口让纪杨清的大半截胳膊漏了出来，胳膊向上伸，半截小腹也露了出来。

胳膊抓住栏杆用力的时候，上面的肌肉鼓了起来，肌肉纹理紧实，腰腹处的肌肉线条流畅，没有一丝赘肉。

一共有25个单杠，纪杨清左右手来回交替前进，像迅猛的小猎豹一样一气呵成。

两圈结束一共耗费3分27秒，全场排名第一。

“呼……”纪杨清呼哧呼哧地喘气，一圈500，一共10

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