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期到期前，她都能用。

颜青也开始为正式修炼做准备。

修仙界的修炼体系，练气境才算正式踏入修行，在练气境之前，还有个锻体境。

锻体锻体，顾名思义，锻炼身体。但它和普通意义上的锻炼身体不同，除了“锻炼”，还有个更重要的“锻造”。

简单的身体锻炼，只能提高身体新陈代谢，提高免疫力，以达到增强体质强魄健体的功效。

而“锻造身体”，除了表面的强身健体，它更是在药草或者丹药的辅助下，滋养、改善和扩宽身体里的骨髓、筋脉和血液。

整个锻体的过程非常辛苦，突破中期以后，更要忍受体内被不断塑造、捶打的巨大痛苦，一旦扛不住，人就不行了。

痛苦中伴随着凶险，许多踏上修仙的普通人，光倒在这起跑线上的，就不知凡几。

但若侥幸成功达到锻体圆满境界，他们便也不再算普通人类，已然是半个修士，寿数也会大大提升。

后面若顺利筑基凝丹，人的容貌更是会永远保持着凝丹时的模样，不会再改变。

第二世，颜青十六岁凝丹，被雷劈死的时候，她看起来依旧还是青春洋溢的二八年华。

因此，即使知道前路凶险，依旧有很多人一腔热血前赴后继地踏上修仙之途。

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新的一天，颜青在生物钟的作用下醒过来。

五点钟，外面还是黑蒙蒙的，颜青起来洗漱完，进厨房开始做早餐。

既然要开始锻体，身体的营养就必须跟上，人体必要的营养素，每天都要及时摄入和补充。

颜青蒸了鸡蛋玉米和红薯，倒了两杯新鲜牛奶。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素BD和矿物质，玉米牛奶和红薯，则可以补充脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质。

早饭不宜多，营养足够，吃个八分饱就行。

颜回睡眼惺忪地被叫起来，闭着眼睛刷完牙洗完脸，头一点一点地吃完早餐，就被颜青拎着，沿着出村