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奥运金牌是我的[花滑] 第3节

\n于谨蹬冰快速逃离。

\n太难了，我想找个苗苗儿真是太难了！

\n第2章 她是紫微星

\n练习3a的过程很困难。

\n“你起跳时重心不对。”

\n“摆动腿要快速上摆，起跳腿要快速地蹬冲。”

\n“轴歪了，你看看这都扭成麻花了。”

\n“你再找找感觉。”

\n老黄每一次出声之前，都有一阵巨大的“嗙”，那是丛澜的身体重重地砸在冰面上的声音。

\n每一个上冰的人，先学的不是基础动作，而是如何保护自己摔得安全。

\n丛澜揉了揉几乎快要摔麻了的屁股，脸上的表情不算好。

\n身体太废了，她想，还要加大体能训练。

\n她起身，在完成了两组3a后就没有继续再跳了。

\n跳跃对膝盖和脚踝的压力太大，三周跳落下后要承受己身体重三到五倍的冲击，丛澜确实很想赶紧找回自己曾经学会的技术，但她也深知，必须从现在开始，认真地保护自己。

\n老黄在一边埋首苦写。

\n于谨带着沉思，看着不远处的丛澜。

\n她在冰面上静静地滑着，脑子里对自己刚才的一组跳跃进行意象回放，构建一种奇特的第三视角全面解析。

\n意象训练，这是体育运动中很多人都会多多少少掌握些的技术，也称作念动法。

\n丛澜脑海中回想的是她看到的视频中别人怎么跳3a的，赛场上有360°的拍摄，并不会因为运动员哪个角度不好看而避开，只要寻找的电视台够多，拼在一起的话，就能有足够丰富的拍摄视角。

\n与此同时，她尽量回忆自己曾经跳成功时候的确切感受，再与这段失败的跳跃进行对比。

\n不过这方面有点难，毕竟大量的成功3a是很久很久之前的事情了。

\n久到丛澜想忘记又无法忘记，所以这辈子有了新生，她还是选择了花样滑冰。

\n在意象构建的过程中，丛澜出神地在冰场上慢悠悠滑着绕圈，一副发呆的模样。

\n老黄教她了俩月，也差不多摸熟了这个小徒弟的性格和偏好，此时没有去打扰她，而是继续在自己的那个本子上写写画画。

\n于谨讨人嫌地凑近

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